2026年– date –

先月、太田川沿いのサイクリングロードで盛大にパンクしました。チューブ交換を終えてそのまま走り続けたのですが、家に帰ってから気づきました。補修パッチ、忘れてきていました。CO2インフレーターも1本しか持っていなかったから、もう1回パンクが来てい...

先週の水曜日、太田川放水路のサイクリングロードを走りながら、「あれ、なんか足が軽い」と思いました。4月の朝6時すぎ、まだ人も少なくて、川面に朝日が反射してキラキラしていました。気温は11度くらいで、走り出すとちょうどいいです。ロードバイクを...

「マンションでローラー台は使える？」「朝20分の室内練習で本当に効果あるの？」作業療法士歴18年、3児のパパが実際に使って厳選したローラー台5選を紹介します。静音性・Zwift対応・予算別に徹底比較！

去年の4月、太田川放水路沿いのコースを3時間近く走って帰宅したら、妻に「背中、めっちゃ焼けてるで」と言われました。UVカット非対応のジャージで走り続けた結果で、気づいたときには首の後ろと背中が真っ赤になっていました。ショートライドのつもりが...

先週の土曜日、朝5時半に太田川の河川敷に出ました。 4月の広島市内はまだひんやりしていて、ウィンドブレーカーを着込んで走り出したら、川面から靄が立ち上がっていました。ほかに人はほとんどいなくて、ペダルを踏む音だけが静かに響いていました。「あ...

去年の春、宮島街道を初めて走り切った日のことは今でも覚えています。ロードバイクを買って2週間、ヘルメットは「とりあえず安いやつで」と量販店で選んだ6,800円のものでした。4月の広島でもう蒸れ方がひどくて、30分も走るとストラップのあたりが汗でぬ...

去年の4月、宮島街道を40kmほど走った翌日のことでした。 腕を見ると、半袖の袖口からきっちりと境界線が入って、その下だけ真っ赤になっていました。仕事から帰った夜、妻に「なんか農家のおじさんみたいやん」と笑われて、初めてまずいと気づきました。...

先週末、久しぶりに朝ライドに出た。走り出して10分で、頭の中がすっと静かになるあの感覚。作業療法士として17年、身体と心の関係を見てきた視点から「春ライドで体と心がリセットされる理由」と「忙しくても続けられる方法」を書きます。

太田川放水路をひとりで走っていた去年の春、スマホをハンドルに括り付けて速度計代わりにしていました。日差しが強くて画面が全然見えないし、1時間走るとバッテリーがアラームを鳴らし始めるし、あげくスマホホルダーごと吹っ飛んで30メートルくらい引き...

3月の最終週、太田川沿いのサイクリングロードに出たのは朝6時過ぎでした。まだ桜は3分咲きくらいで、川面に霞がかかっていました。「今日は軽めに20kmで帰ろう」と思っていたのに、気持ちよくてずるずると走り続けて、気づいたら宮島街道の手前まで来てい...