こぎだいのプロフィール
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ニックネーム | こぎだい |
| 年齢 | 42歳 |
| 職業 | 作業療法士（国家資格・17年目） |
| 家族 | 妻＋子ども3人 |
| 勤務歴 | 医療・リハビリ・訪問看護 |
| 自転車歴 | 40代から本格再開 |
| 体重推移 | 72kg → 69.6kg（目標63kg） |
| 目標FTP | 250W（PWR4.0） |
私について
こんにちは、「ひとこぎ日記」を運営している「こぎだい」です。
現在42歳。作業療法士として17年間、医療・リハビリ・訪問看護の現場で働いています。
家庭では3人の子どもの父親として、日々忙しくも充実した毎日を送っています。
数年前、腰椎椎間板ヘルニアを発症したことをきっかけに、それまでの働き方や体との向き合い方を見直すようになりました。
作業療法士（OT）としての専門性
作業療法士は、日常生活の動作や活動を通じて、心と体のリハビリを行う医療の国家資格です。
17年間の臨床経験で培った知識：
- 体の仕組みと運動学 — 効率的な体の使い方、フォーム改善
- 痛みのメカニズムと対処法 — 膝痛・腰痛・首の痛みへの正しいアプローチ
- 行動変容と習慣化 — 「続けられない」を「続けられる」に変える方法
- メンタルヘルス — 燃え尽き防止、モチベーション管理
このブログでは、一般的な自転車ブログにはない医療専門家としての視点から、体のケアやトレーニングについて発信しています。
自転車との再会
ロードバイクを本格的に始めたのは40代に入ってから。
子どもが自転車に興味を持ち始めたことがきっかけで、「自分ももう一度挑戦してみよう」と思えたのが再スタートの始まりです。
トレーニングを積み重ね、体重も72kgから69.6kgに減少。
今は PWR4.0（FTP250W / 体重63kg） を目指して日々こぎ続けています。
これまでの変化
| 時期 | 体重 | できるようになったこと |
|---|---|---|
| 開始前 | 72.0kg | — |
| 1ヶ月後 | 71.2kg | 朝のローラー台が習慣化 |
| 2ヶ月後 | 70.3kg | 坂道でギア1枚分軽く感じる |
| 3ヶ月後 | 69.6kg | 夜のトレーニング50分が苦にならない |
このブログで伝えたいこと
「ひとこぎ日記」は、仕事・家庭・年齢…いろいろな制約の中でも、
“もう一度、自分を取り戻す”ための挑戦の記録です。
- 忙しい中でもできるトレーニング
- 体の不調との付き合い方（OTの専門知識を活かして）
- 家族との時間を大切にする工夫
- 心のメンテナンス
自分の体験と専門知識をもとに発信していきます。
最後に
「パパだからこそ、挑戦していい」
そんな姿を子どもたちにも見せながら、自分自身も少しずつ前に進んでいます。
このブログが、同じように忙しい日々の中で自分を取り戻したいと思っている方の、小さなきっかけになれば嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします！
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※このプロフィールは随時更新していきます。