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体と心のケア(OTの視点)
作業療法士の視点から、痛みへの対処法・メンタルケア・正しいフォームなど、体と心を整える記事です。
ロードバイク×ダイエット
ロードバイクを活用した減量・食事管理・カロリー計算など、ダイエットに関する記事をまとめています。
トレーニング記録
ローラー台練習、朝練・夜練メニュー、Zwiftなど、忙しい中でも続けられるトレーニングの記録です。
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作業療法士18年 × 3児のパパが、40代の体と向き合う日々の記録。
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2026年
5月
2026年5月
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パパライダーの日常
土砂降りに変わった早朝ライドで、ロードバイクが教えてくれたこと
先週の土曜日、午前5時15分。天気予報は「午前中くもり、のち雨」。レインジャケットを玄関に置いたまま宮島街道を走り出したら、廿日市で土砂降りに捕まった。橋の下で30分雨宿りしながら思ったこと。
2026年5月2日
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