春ライド– tag –

「パンクしたとき、何も持ってなくて泣く泣く押し歩き…」 春になってライドの距離が伸びてきたのに、携行装備がまだ「なんとなく」のまま、という方はいませんか？私もロードバイクを始めた頃は、どこに何を入れてどうやって持ち運べばいいのか迷いました...

4月になり、朝の空気がすっかり気持ちよくなってきました。「よし、GW前に少し体を絞ろう！」と思っているパパライダーも多いのではないでしょうか。私もその一人です。 作業療法士として働いていると、「運動したいけど、何から始めればいいかわからない...

春になって気温が上がってきたとき、みなさんはどんなウェアで走っていますか？私がロードバイクを始めたころは「とりあえず動きやすければ何でもいい」と思っていました。でも実際に走ってみると、サイクルジャージのあるなしで快適さが全然違うことに気...

4月の爽やかな風を切りながら走るロードバイク——。春のライドは気持ちいいだけじゃありません。作業療法士として日々リハビリの現場に立つ私が、サイクリングの「脳と体への効果」を本気で語ります。 40代になってから「なんか疲れやすくなった」「集中力...

「春のライドで腕が真っ赤に焼けてしまった…」「日焼け跡がシャツから浮き出てみっともない…」 40代になってから、日焼けのダメージを痛感するようになりました。若いころは気にしなかった日焼けも、40代の肌には翌日の疲労感や肌荒れとして残る。私は作業...

先週末、久しぶりに朝ライドに出た。走り出して10分で、頭の中がすっと静かになるあの感覚。作業療法士として17年、身体と心の関係を見てきた視点から「春ライドで体と心がリセットされる理由」と「忙しくても続けられる方法」を書きます。

4月になって、ようやく朝の空気がやわらかくなってきました。先週末、近所の川沿いを走っていたら、桜が満開で思わず自転車を止めてしまいました。作業療法士として毎日リハビリの現場に立つ私ですが、春はサイクリングのモチベーションが一番上がる季節で...