こぎだい– Author –
40代パパ作業療法士。ロードバイクでダイエット中。週3〜4回の朝ライドを継続中。
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パパライダーの日常
土砂降りに変わった早朝ライドで、ロードバイクが教えてくれたこと
先週の土曜日、午前5時15分。天気予報は「午前中くもり、のち雨」。レインジャケットを玄関に置いたまま宮島街道を走り出したら、廿日市で土砂降りに捕まった。橋の下で30分雨宿りしながら思ったこと。 -
ライド日記・コース紹介
末っ子の補助輪が外れた春、家族で太田川沿いを走ってきた
4月の第一土曜日、太田川放水路のサイクリングロードを家族5人で走りました。 末っ子(年長・6歳)が補助輪なしで乗れるようになったのは、その2週間前のことです。毎週末、近所の公園で練習を続けて、ある朝突然「できた」ってなりました。あの瞬間は今で... -
機材・ギアレビュー
自転車の青切符制度、違反と罰則金額を調べてわかったこと
先月、太田川放水路のサイクリングロードを走っていたとき、宮島街道との合流あたりで自転車が警官に止められているのを見かけました。スマホを片手に走っていたらしく、「注意されるだけかな」とそのまま通り過ぎたのですが、家に帰って調べてみたら反則... -
ロードバイク×ダイエット
空腹で乗ると本当に脂肪が燃えるのか、2年試してわかったこと
先週の日曜日、太田川放水路を走っていたら突然足が止まりました。 朝6時に起きてすぐ自転車にまたがり、気持ちよくペダルを回していたのに、25kmを超えたあたりで急に手がふるえてきました。ハンガーノックです。まさかこのコースで、と思いました。家に... -
機材・ギアレビュー
春のロードバイクにおすすめのサングラスと最初に失敗した話
去年の春、太田川放水路を朝6時に走っていたとき、東向きに折り返した瞬間、朝日が目に直撃しました。コンタクトをしていたこともあって涙が止まらなくて、路肩に逃げるのがやっとでした。あれが「ちゃんとしたサングラスを用意しよう」と決めたきっかけで... -
ロードバイク×ダイエット
春の朝ライドで内臓脂肪が落ちた、広島パパの3か月記録
3月の終わり、太田川沿いのサイクリングロードを走っていたら、左膝がじわっと痛みはじめました。ペダルを緩めてみたけど治まらなくて、結局そのままUターンして帰ってきました。ロードバイクを始めてちょうど1年が経ったころの話です。 帰宅してシャワー... -
機材・ギアレビュー
ビンディングシューズのおすすめ、2年使って気づいたこと
ビンディングデビューして最初の週末、宮島街道の信号で右側にそのまま倒れました。クリートが外れなかったのです。「バキッ」という音と一緒に右ひじをアスファルトに打ちつけて、通りすがりのランナーに「大丈夫ですか?」と声をかけていただきました。... -
トレーニング記録
GWロングライドで後半バテない走り方、42歳が試してわかったこと
去年のGW、宮島街道を走っていて65km地点で完全に脚が終わりました。 廿日市のコンビニにふらっと入って、スポドリとおにぎりを2個食べながらしばらく動けませんでした。30分以上そこにいたと思います。帰りはほぼサバイバルで、宮島口あたりからは25km/h... -
機材・ギアレビュー
ロードバイク初心者がサイコン選びで失敗した話と今のおすすめ
最初に買ったサイコンは、今も引き出しの中にあります。 太田川放水路沿いを走り始めてすぐの頃、スマホをハンドルに固定して走っていたのですが、夏の炎天下で画面が全然見えなくて。焦ってAmazonで「サイコン 安い」と検索して3,000円くらいのやつをポチ... -
体と心のケア(OTの視点)
GWロングライドの翌日に疲れを残さないためにやっていること
去年のGW4日目、太田川放水路のサイクリングロードから宮島街道を経由して105kmほど走って帰ってきました。時間は16時ごろ。玄関を開けたら子どもたちが「パパ、水族館行こう!」と飛び出してきました。 正直、足が鉛みたいで一歩も動けませんでした。妻が...
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