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はじめまして、「ひとこぎ日記」を書いているこぎだいです。三人の子供を育てながら、作業療法士として17年間働く40代のパパです。 この記事では、「ロードバイクでどのくらい走れば1kg痩せるのか？」を、カロリーの基本から具体的に解説します。 この記事...

「トレーニングする時間が取れない」「忙しくてまとまった練習なんて無理」 そう思っていた僕が、毎日の"ひとこぎ"を積み重ねて、少しずつ「変わってきた」と感じるようになった話を書きます。 この記事でわかること 忙しい40代パパでも続けられるトレーニ...