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「サイコンって必要？スマホじゃダメなの？」——ロードバイクを始めたばかりの頃、私もそう思っていました。でも実際にサイクルコンピューターを使い始めてから、トレーニングの質がガラッと変わりました。 40代で作業療法士として働きながらロードバイクを...

「GWにロングライドしたら翌日ヘトヘトで、家族サービスどころじゃなかった…」そんな経験、ありませんか？ 私も40代になってから実感しています。20代のころは翌日に全回復していたのに、今は疲れの抜け方が明らかに違う。そんな悩みを抱えながらも、GW期...

「GWはロングライドに挑戦したい！でも最近ひざが気になる…」 40代になると、こんな悩みを抱えるライダーが増えてきます。私もそのひとり。作業療法士として日々リハビリに関わりながら、自分の体の変化をひしひしと感じています。 今年のGWは100km超のロ...

「パンクしたとき、何も持ってなくて泣く泣く押し歩き…」 春になってライドの距離が伸びてきたのに、携行装備がまだ「なんとなく」のまま、という方はいませんか？私もロードバイクを始めた頃は、どこに何を入れてどうやって持ち運べばいいのか迷いました...

4月になり、朝の空気がすっかり気持ちよくなってきました。「よし、GW前に少し体を絞ろう！」と思っているパパライダーも多いのではないでしょうか。私もその一人です。 作業療法士として働いていると、「運動したいけど、何から始めればいいかわからない...

「マンションでローラー台は使える？」「朝20分の室内練習で本当に効果あるの？」作業療法士歴18年、3児のパパが実際に使って厳選したローラー台5選を紹介します。静音性・Zwift対応・予算別に徹底比較！

春になって気温が上がってきたとき、みなさんはどんなウェアで走っていますか？私がロードバイクを始めたころは「とりあえず動きやすければ何でもいい」と思っていました。でも実際に走ってみると、サイクルジャージのあるなしで快適さが全然違うことに気...

4月の爽やかな風を切りながら走るロードバイク——。春のライドは気持ちいいだけじゃありません。作業療法士として日々リハビリの現場に立つ私が、サイクリングの「脳と体への効果」を本気で語ります。 40代になってから「なんか疲れやすくなった」「集中力...

「ロードバイクを始めたけど、ヘルメット選びって難しいな…」そんな悩みを持つ方、多いですよね。私も最初はどれを選べばいいか全くわかりませんでした。 作業療法士として脳外傷のリハビリに関わってきた私には、ヘルメットの重要性は痛いほどわかります...

「春のライドで腕が真っ赤に焼けてしまった…」「日焼け跡がシャツから浮き出てみっともない…」 40代になってから、日焼けのダメージを痛感するようになりました。若いころは気にしなかった日焼けも、40代の肌には翌日の疲労感や肌荒れとして残る。私は作業...