パパライダー– tag –
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ライド日記・コース紹介
末っ子の補助輪が外れた春、家族で太田川沿いを走ってきた
4月の第一土曜日、太田川放水路のサイクリングロードを家族5人で走りました。 末っ子(年長・6歳)が補助輪なしで乗れるようになったのは、その2週間前のことです。毎週末、近所の公園で練習を続けて、ある朝突然「できた」ってなりました。あの瞬間は今で... -
体と心のケア(OTの視点)
GWロングライドの翌日に疲れを残さないためにやっていること
去年のGW4日目、太田川放水路のサイクリングロードから宮島街道を経由して105kmほど走って帰ってきました。時間は16時ごろ。玄関を開けたら子どもたちが「パパ、水族館行こう!」と飛び出してきました。 正直、足が鉛みたいで一歩も動けませんでした。妻が... -
体と心のケア(OTの視点)
太田川を走ると頭が静かになる、春ライドを2年続けてわかったこと
先週末、久しぶりに朝ライドに出た。走り出して10分で、頭の中がすっと静かになるあの感覚。作業療法士として17年、身体と心の関係を見てきた視点から「春ライドで体と心がリセットされる理由」と「忙しくても続けられる方法」を書きます。 -
トレーニング記録
毎朝20分のローラー台だけで72kg→69.6kgになった3ヶ月の記録【40代・食事制限なし】
朝5時15分、20分のローラー台。それだけで3ヶ月後に体重が2.4kg落ちました。食事制限はほぼなし。40代のリハビリ職が「やめない仕組み」を徹底した結果と、スケジュールの作り方を公開します。
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