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体と心のケア(OTの視点)
作業療法士の視点から、痛みへの対処法・メンタルケア・正しいフォームなど、体と心を整える記事です。
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ロードバイクを活用した減量・食事管理・カロリー計算など、ダイエットに関する記事をまとめています。
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ローラー台練習、朝練・夜練メニュー、Zwiftなど、忙しい中でも続けられるトレーニングの記録です。
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作業療法士18年 × 3児のパパが、40代の体と向き合う日々の記録。
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機材・ギアレビュー
宮島街道を走って後悔した春の日焼けとUVカットギアの話
去年の4月、宮島街道を40kmほど走った翌日のことでした。 腕を見ると、半袖の袖口からきっちりと境界線が入って、その下だけ真っ赤になっていました。仕事から帰った夜、妻に「なんか農家のおじさんみたいやん」と笑われて、初めてまずいと気づきました。...
2026年4月14日
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