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体と心のケア（OTの視点）
作業療法士の視点から、痛みへの対処法・メンタルケア・正しいフォームなど、体と心を整える記事です。
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ロードバイクを活用した減量・食事管理・カロリー計算など、ダイエットに関する記事をまとめています。
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ローラー台練習、朝練・夜練メニュー、Zwiftなど、忙しい中でも続けられるトレーニングの記録です。
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作業療法士18年 × 3児のパパが、40代の体と向き合う日々の記録。
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