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体と心のケア(OTの視点)
作業療法士の視点から、痛みへの対処法・メンタルケア・正しいフォームなど、体と心を整える記事です。
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ロードバイクを活用した減量・食事管理・カロリー計算など、ダイエットに関する記事をまとめています。
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ローラー台練習、朝練・夜練メニュー、Zwiftなど、忙しい中でも続けられるトレーニングの記録です。
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作業療法士18年 × 3児のパパが、40代の体と向き合う日々の記録。
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機材・ギアレビュー
マンション朝練に使えるローラー台、静音スマートトレーナーを本音比較
「マンションでローラー台は使える?」「朝20分の室内練習で本当に効果あるの?」作業療法士歴18年、3児のパパが実際に使って厳選したローラー台5選を紹介します。静音性・Zwift対応・予算別に徹底比較!
2026年4月15日
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