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体と心のケア(OTの視点)
作業療法士の視点から、痛みへの対処法・メンタルケア・正しいフォームなど、体と心を整える記事です。
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ロードバイクを活用した減量・食事管理・カロリー計算など、ダイエットに関する記事をまとめています。
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ローラー台練習、朝練・夜練メニュー、Zwiftなど、忙しい中でも続けられるトレーニングの記録です。
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作業療法士18年 × 3児のパパが、40代の体と向き合う日々の記録。
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機材・ギアレビュー
ロードバイク初心者がサイコン選びで失敗した話と今のおすすめ
最初に買ったサイコンは、今も引き出しの中にあります。 太田川放水路沿いを走り始めてすぐの頃、スマホをハンドルに固定して走っていたのですが、夏の炎天下で画面が全然見えなくて。焦ってAmazonで「サイコン 安い」と検索して3,000円くらいのやつをポチ...
2026年4月18日
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