朝練– tag –

先週の水曜日、太田川放水路のサイクリングロードを走りながら、「あれ、なんか足が軽い」と思いました。4月の朝6時すぎ、まだ人も少なくて、川面に朝日が反射してキラキラしていました。気温は11度くらいで、走り出すとちょうどいいです。ロードバイクを...

「マンションでローラー台は使える？」「朝20分の室内練習で本当に効果あるの？」作業療法士歴18年、3児のパパが実際に使って厳選したローラー台5選を紹介します。静音性・Zwift対応・予算別に徹底比較！

朝5時15分、20分のローラー台。それだけで3ヶ月後に体重が2.4kg落ちました。食事制限はほぼなし。40代のリハビリ職が「やめない仕組み」を徹底した結果と、スケジュールの作り方を公開します。