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はじめまして、「ひとこぎ日記」を書いているこぎだいです。三人の子供を育てながら、作業療法士として働く４０代のパパです。 体重１㎏を減らすのに必要なカロリー 脂肪1㎏＝約7200キロカロリーと言われています。 7200キロカロリーって言われても、なか...

時間がなくても“ひとこぎ”で変わっていった話 はじめに 「トレーニングする時間が取れない」「忙しくてまとまった練習なんて無理」 そう思っていた僕が、毎日の“ひとこぎ”を積み重ねて、少しずつ「変わってきた」と感じるようになった話を書きます。 忙し...